Наряду с общефизическими упражнениями теннисисту важно заниматься укреплением рук. Во время игры в теннис на кисти приходится большая нагрузка и чтобы они не подвели Вас в самый неподходящий момент (растяжение, вывих и т.д.) нужно регулярно тренировать их и результат не заставит себя ждать - сильная кисть и мышцы рук - как залог вашего успеха не корте. Предлагаем Вам упражнения необходимые любому теннисисту - будь то любитель или профессионал.
Рука- это целый биомеханизм, включающий в себя мышцы предплечья и кистей (сгибатели и разгибатели). Уделите несколько минут в день этим упражнениям и Вы никогда не будете испытывать проблем во время игры в теннис.
Приступим к тренировкам, начиная с простых упражнений и заканчивая более сложными.
